Ohun àkọ́kọ́ tó ń fa ọjọ́ ogbó awọ ara:
Ìtànṣán UV, fọ́tò
70% ti ogbo awọ ara wa lati fọtoyiya
Àwọn ìtànṣán UV ní ipa lórí collagen nínú ara wa, èyí tí ó máa ń jẹ́ kí awọ ara rí bí ọ̀dọ́. Tí collagen bá dínkù, awọ ara yóò ní ìrọ̀rùn díẹ̀, yóò máa fà, yóò máa bàjẹ́, awọ ara yóò máa dọ́gba, yóò máa ní àwọ̀ ara tó pọ̀, yóò máa ní àwọ̀ ara tó pọ̀, yóò máa yọ awọ ara kúrò, yóò sì máa ní àwọ̀ ara tó ń bàjẹ́ àti àwọn ìṣòro awọ ara mìíràn.
A pín ìtànṣán oòrùn sí UVA àti UVB. Àwọn ìtànṣán UVB ní ìwọ̀n gígùn kúkúrú, ó sì lè jó àwọ̀ ara wa ní òkè, kò lè wọ inú awọ ara mọ́; síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìtànṣán UVA ní ìwọ̀n gígùn, wọ́n sì lè wọ inú dígí náà kí wọ́n sì wọ inú awọ ara, èyí tó máa ń sọ collagen di aláìlera, tó sì máa ń yọrí sí ìdààmú àwọn wrinkles.
Ní ṣókí, UVA máa ń yọrí sí ọjọ́ ogbó, UVB máa ń yọrí sí jíjó, ìmọ́lẹ̀ ultraviolet sì lè ba DNA sẹ́ẹ̀lì jẹ́, ó máa ń dín iṣẹ́ fibroblast kù, a sì máa ń dí ìṣẹ̀dá collagen lọ́wọ́, èyí tó máa ń yọrí sí ìyípadà sẹ́ẹ̀lì, ó máa ń darúgbó, ó sì máa ń fa apoptosis. Nítorí náà, UV wà níbi gbogbo, yálà oòrùn tàbí ìkùukùu, o ní láti ṣe iṣẹ́ tó dára nípa ààbò oòrùn.
Ohun kejì tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ọjọ́ ogbó awọ ara
Àwọn ìtànkálẹ̀ tí kò ní oxidative
Ọ̀rọ̀ pàtàkì fún àwọn free radicals ni 'oxygen'. A máa ń mí atẹ́gùn tó tó 98 sí 99 nínú ọgọ́rùn-ún nígbàkúgbà tí a bá mí; a máa ń lò ó láti jó oúnjẹ tí a jẹ àti láti tú àwọn molecule kéékèèké jáde fún àwọn sẹ́ẹ̀lì wa láti mú kí wọ́n ṣiṣẹ́, ó sì máa ń tú agbára púpọ̀ jáde láti jẹ́ kí iṣan wa ṣiṣẹ́.
Ṣùgbọ́n bóyá 1% tàbí 2% ti atẹ́gùn ló yan ọ̀nà tó yàtọ̀ sí èyí tó léwu, ìwọ̀n atẹ́gùn kékeré yìí, tí a sábà máa ń pè ní free radicals, tó ń kọlu àwọn sẹ́ẹ̀lì wa. Bí àkókò ti ń lọ, ìbàjẹ́ yìí máa ń kó jọ bí àkókò ti ń lọ.
Àwọn àmì ọjọ́ ogbó tó ń fara hàn lórí awọ ara ni èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ. Ara wa ní ètò ààbò tó ń tún ìbàjẹ́ tó ń bá àwọn sẹ́ẹ̀lì wa ṣe nípasẹ̀ àwọn free radicals, ṣùgbọ́n nígbà tí free radicals bá kóra jọ kíákíá ju bí àwọn sẹ́ẹ̀lì ara ṣe lè tún wọn ṣe lọ, awọ ara á máa dàgbà díẹ̀díẹ̀.
Àwòrán tó wà lókè yìí ni àsopọ̀ ara wa gidi, o lè rí i kedere pé apá òkè ara dúdú, ìsàlẹ̀ ara dermis sì mọ́lẹ̀ díẹ̀, dermis ni ibi tí a ti ń ṣe collagen, àti pé àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ń ṣe collagen ni a ń pè ní fibroblasts, èyí tí í ṣe ẹ̀rọ ṣíṣe collagen.
Àwọn fibroblast tó wà láàárín àwòrán náà ni fibroblast, àti collagen tó yí wọn ká. Àwọn fibroblast ló ń ṣe collagen, awọ ara kékeré sì jẹ́ collagen onígun mẹ́ta àti ìsopọ̀ mọ́ra, pẹ̀lú àwọn fibroblast tó ń fa àwọn okùn collagen náà láti fún awọ ara kékeré ní ìrísí pípé àti dídán.
Ati awọ ara atijọ, fibroblasts ati asopọ collagen laarin iparun awọn fibroblasts ti ogbo yoo ma kọ ifunmọ collagen nigbagbogbo, ni akoko pupọ, awọ ara tun bẹrẹ si dagba, eyi ni ohun ti a maa n sọ pe awọ ara ti dagba nigbagbogbo, bawo ni a ṣe le yanju oxidation ti awọ ara ti a gba?
Yàtọ̀ sí fífún àfiyèsí sí oorun oorun, a lè lo díẹ̀ pẹ̀lú Vitamin A, Vitamin E, ferulic acid, resveratrol àti àwọn èròjà mìíràn nínú àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara; a tún lè jẹ àwọn èso àti ewébẹ̀ aláwọ̀ dídán, bíi tòmátì, tòmátì ní lycopene.
Ó lè fa atẹ́gùn dáadáa kí ó sì dènà ìdààmú oxidative, o tún lè jẹ broccoli púpọ̀ sí i, broccoli ní èròjà kan tí a ń pè ní mustard oil glycosides, lẹ́yìn tí o bá ti mu èròjà yìí tán, a ó tọ́jú wọn sínú awọ ara, kí àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara lè dáàbò bo ara wọn, àwọn èso àti ewébẹ̀ wọ̀nyí lè mú kí sẹ́ẹ̀lì náà lè gbó.
Ohun kẹta tó ṣe pàtàkì jùlọ nínú ọjọ́ ogbó awọ ara
Ṣíṣàn awọ ara
Ní ti àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n, a ń pe Glycation ní ìṣesí glycosylation tí kìí ṣe enzymatic tàbí ìṣesí Melad. Ìlànà náà ni pé dídín àwọn suga kù mọ́ àwọn protein nígbà tí kò bá sí enzymu; dídín àwọn suga kù lè yípadà pẹ̀lú àwọn protein, àti dídín àwọn suga àti protein kù máa ń gba ìfọ́sídásì, ìfọ́sídásì, àti ìṣesí àtúntò fún ìgbà pípẹ́, èyí tí ó ń yọrí sí ìṣelọ́pọ́ àwọn ọjà ìkẹyìn glycosylation, tàbí AGEs fún ìgbà kúkúrú.
ÀWỌN AGE jẹ́ àkójọ àwọn ìdọ̀tí ẹ̀dá alààyè tí kò ṣeé yípadà, tí ó ní àwọ̀ pupa-ofeefee, tí ó ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú wọn tí kò bẹ̀rù ìparun enzyme, wọ́n sì jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tí ó ń fa ọjọ́ ogbó ènìyàn. Bí a ṣe ń dàgbà, àwọn AGEs kórajọ sínú ara, èyí tí ó ń yọrí sí ìlekè àwọn ògiri inú ti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, àìdọ́gba nínú ìṣiṣẹ́ egungun tí ó ń yọrí sí osteoporosis, àti ìparun collagen àti elastin okùn nínú awọ ara tí ó ń yọrí sí ọjọ́ ogbó awọ. A ṣàkópọ̀ ọjọ́ ogbó tí glycation fà nínú gbólóhùn kan: suga ń pa àwọn protein tí ó ní ìlera run ó sì ń yí àwọn ètò amuaradagba ọ̀dọ́ padà sí àwọn ètò amuaradagba àtijọ́, èyí tí ó ń yọrí sí ọjọ́ ogbó àti pípadánù ìrọ̀rùn collagen àti okùn elastic nínú awọ ara.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-29-2024
