Báwo ni Onímọ̀ Ẹ̀rọ Ara Ṣe Péye Tó?

Onímọ̀ nípa Ìṣàyẹ̀wò Ara (Body Composition Analyzer) máa ń ṣe àgbéyẹ̀wò tó yanilẹ́nu, pẹ̀lú ìwọ̀n ọ̀rá ara tó máa ń wà láàárín 3-5%. Ọ̀pọ̀ àwọn olùlò lè gbẹ́kẹ̀lé àwọn àbájáde wọ̀nyí fún ìtẹ̀síwájú.

1. Ìwọ̀n ọ̀rá ara dúró gẹ́gẹ́ bí ìwọ̀n tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé jùlọ.
2. Isan ara n ran lọwọ lati ṣafihan awọn iyipada ti o tẹẹrẹ.
3. Owó omi ara ni o n ṣe atilẹyin fun itumọ awọn wiwọn miiran.

Ohun tí Ó Wíwọ̀n

Àwọn Ohun Pàtàkì Tí A Ṣàyẹ̀wò

AOnímọ̀ nípa Ìṣẹ̀dá AraÓ fún ọ ní àwòrán ìlera rẹ kedere. Ó ṣe ju pé ó kàn fi ìwọ̀n rẹ hàn. Ó wọn àwọn èròjà pàtàkì mélòó kan nínú ara rẹ:

• Ogorun ọrá ara ni ogorun
• Isan ara
• Iye omi tó wà nínú rẹ̀
• Ìwọ̀n egungun
• Oṣuwọn iṣelọpọ ipilẹ (BMR)

Ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn nọ́mbà wọ̀nyí ń sọ ìtàn ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ nípa ara rẹ. Fún àpẹẹrẹ, ìpíndọ́gba ọ̀rá ara ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ iye ọ̀rá tí o ní. Ìwọ̀n iṣan ara ń fi iye àsopọ tí ó tẹ̀ sí i hàn. Omi ń fi ipò omi rẹ hàn. Ìwọ̀n egungun àti BMR ń fi kún un nípa ìlera rẹ lápapọ̀.

Àmọ̀ràn: Títẹ̀lé àwọn ohun èlò wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìlọsíwájú gidi, kì í ṣe àwọn àyípadà lórí ìwọ̀n nìkan.

Ìpéye Yíyàtọ̀ Nípa Mẹ́tírìkì

Kì í ṣe gbogbo ìwọ̀n ló péye déédé. Onímọ̀ nípa Ara (Body Composition Analyzer) ń lo ìmọ̀ ẹ̀rọ tó ti ní ìlọsíwájú láti ṣe ìṣirò ìwọ̀n kọ̀ọ̀kan. Àwọn ẹ̀rọ tí a ń lò nílé, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ní bioelectrical impedance analysis (BIA), sábà máa ń fi ìwọ̀n ọ̀rá ara hàn láàrín 3-8% àwọn ẹ̀rọ amọṣẹ́dá. Ìwọ̀n iṣan àti omi náà lè yàtọ̀ síra, ó sinmi lórí omi àti bí o ṣe ń lo ẹ̀rọ náà.

• Iye ogorun ti ọra ara ni o maa n je iye ti o gbẹkẹle julọ.
• Ìwọ̀n iṣan ara àti iye omi lè yípadà tí o bá ti gbẹ tàbí tí o ṣẹ̀ṣẹ̀ ń ṣe eré ìdárayá.
• Àwọn ohun tó ń fa àyíká, bíi dídúró lórí ilẹ̀ tó dúró dáadáa, lè mú kí ó péye sí i.

Pẹ̀lú àwọn ìyàtọ̀ wọ̀nyí, Body Composition Analyzer ṣì jẹ́ irinṣẹ́ alágbára fún títẹ̀lé àwọn àṣà. O lè gbẹ́kẹ̀lé e láti fi àwọn ìyípadà hàn ní àkókò, èyí tí ó ṣe pàtàkì jùlọ fún ìrìnàjò ìlera rẹ.

Ìpéye Onímọ̀ nípa Ìṣẹ̀dá Ara

Ogorun Ọra Ara

ÀwọnOnímọ̀ nípa Ìṣẹ̀dá AraÓ ń ṣe àkọsílẹ̀ ìpín ogorun ọ̀rá ara pẹ̀lú ìṣedéédé tó yanilẹ́nu. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn olùlò lè retí àbájáde láàrín 3-5% àwọn ọ̀nà tí a fi wúrà ṣe. Ìpele ìṣedéédé yìí mú kí ó jẹ́ ohun èlò tí a lè gbẹ́kẹ̀lé fún títẹ̀lé àwọn àyípadà nínú ọ̀rá ara ní àkókò kan. Àwọn ìwádìí tuntun fi ìbáṣepọ̀ tó lágbára hàn láàrín ìwádìí impedance bioelectrical (BIA) àti àwọn ìṣàyẹ̀wò DEXA, èyí tí a kà sí ìwọ̀n wúrà nínú ìwọ̀n ìṣètò ara.

Àkíyèsí: Onímọ̀ nípa Ìṣàyẹ̀wò Ara (Body Composition Analyzer) ń pèsè àwọn ìwọ̀n ọ̀rá ara tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, èyí tó mú kí ó jẹ́ ohun èlò tó wúlò fún ṣíṣàyẹ̀wò ìlọsíwájú.

Ìwúwo Iṣan

Ìwọ̀n ìwúwo iṣan jẹ́ ohun pàtàkì mìíràn nínú Body Composition Analyzer. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn DEXA scans ní ìpéye tó ga jùlọ (ààlà 1-2%), Body Composition Analyzer sábà máa ń pèsè ìṣírò ìwúwo iṣan láàrín ààlà 3-5%. Ìpele ìpéye yìí dára fún títẹ̀lé àwọn ìyípadà iṣan, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń lo ẹ̀rọ náà déédéé.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè ní ipa lórí bí iṣan ṣe ń rí. Omi ara, oúnjẹ tí a ṣẹ̀ṣẹ̀ jẹ, àti ìgbòkègbodò ara lè fa àwọn ìyípadà díẹ̀. Àwọn ìwọ̀n ìpìlẹ̀ pípéye ṣe pàtàkì fún títẹ̀lé àwọn ìyípadà díẹ̀díẹ̀ nínú ìwúwo iṣan. Onímọ̀ nípa Ara jẹ́ àṣàyàn tó wúlò fún lílo ojoojúmọ́.

Ìmọ̀ràn: Fún àbájáde tó dára jùlọ, wọ́n ní àkókò kan náà ní ọjọ́ àti lábẹ́ àwọn ipò tó jọra.

Akoonu Omi

Onímọ̀ nípa Ìṣàyẹ̀wò Ara (Body Composition Analyzer) ṣe àyẹ̀wò ìpín ogorun omi ara rẹ, èyí tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ipò omi ara. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀n yìí wúlò, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè nípa lórí rẹ̀. Àwọn ìyípadà nínú omi ara, ìdánrawò tuntun, àti ìgbóná ara yàrá pàápàá lè ní ipa lórí àwọn àbájáde. Ẹ̀rọ náà ń lo àwọn ìwọ̀n resistance, èyí tí ó lè yàtọ̀ nítorí àwọn ipò inú àti òde.

• Ara ènìyàn ní ju ọ̀rá, iṣan ara, àti omi lọ. Ìyàtọ̀ nínú àwọn ẹ̀yà ara, àwọn ohun alumọ́ni, àti àwọn afẹ́fẹ́ lè ní ipa lórí kíkà.
• Àwọn ìwọ̀n ìdènà lè yípadà pẹ̀lú ìwọ̀n otútù, ìfúnpá afẹ́fẹ́, tàbí àìsàn.
• Àwọn àbájáde omi ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀dá ara láìtaara, wọ́n sì sinmi lórí àwọn àbá kan.

Láìka àwọn oníyípadà wọ̀nyí sí, Body Composition Analyzer ní ọ̀nà tó rọrùn láti ṣe àkíyèsí àwọn ìyípadà omi ní àkókò.

Àwọn Ìwọ̀n Míràn (Egungun, Ìwọ̀n Ìṣẹ̀dá)

Onímọ̀ nípa Ìṣàyẹ̀wò Ara (Body Composition Analyzer) tún ń ṣe àyẹ̀wò fún ìwọ̀n egungun àti ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ara (BMR). Àwọn nọ́mbà wọ̀nyí ń fi òye kún ìlera rẹ lápapọ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀n egungun àti ìwọ̀n BMR dá lórí àwọn fọ́múlá tí a ti fìdí múlẹ̀ àti ìwọ̀n iye ènìyàn, ó dára jù láti lò wọ́n gẹ́gẹ́ bí àmì ìtọ́kasí dípò iye pàtó.

Onímọ̀ nípa Ìṣẹ̀dá Ara fún ọ ní òye pípéye nípa ìlera rẹ. Lo àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí láti tọ́pasẹ̀ àwọn àṣà àti ṣíṣe ìpinnu tó dá lórí ìrìn àjò ìlera rẹ.

Àwọn Okùnfà Tí Ó Ní ipa lórí Àwọn Àbájáde

Àwọn Okùnfà Tó Ń Lo (Ìfúnpọ̀ Omi, Ìgbòkègbodò, Oúnjẹ)

Ipò ara rẹ lè yí àwọn àbájáde tí o rí padà. Ìfúnpọ̀ omi, ìṣiṣẹ́ ara, àti jíjẹ oúnjẹ gbogbo wọn ló ń kó ipa pàtàkì. Jíjẹ́ kí omi wà nínú ara ń jẹ́ kí àwọn ohun tí o kà máa wà ní ìbámu. Ìdánrawò lè mú kí ìwọ̀n omi àti ìlera àsopọ pọ̀ sí i, pàápàá jùlọ fún àwọn ọkùnrin. Ọjọ́ orí lè dín omi àti ìlera àsopọ kù fún gbogbo ènìyàn.

Ounjẹ ati ohun mimu ṣaaju idanwo tun le ni ipa lori awọn nọmba rẹ:

• Jíjẹ tàbí mímu kí a tó wọn nǹkan lè yí omi ara àti omi tí ó wà ní ìta ara padà.
• Mímú omi tó tó lítà méjì lè má ní ipa lórí àbájáde lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Ààwẹ̀ fún wákàtí mẹ́ta tàbí méjìlá kò fi ìyàtọ̀ púpọ̀ hàn nínú ìwọ̀n ọ̀rá ara.
• Àìsàn omi ara lè mú kí ìwọ̀n ara tí kò ní ọ̀rá dínkù sí i nípa bí 5 kg.
• Jíjẹ oúnjẹ tó wúwo lè mú kí ara rẹ le, èyí sì lè yí àbájáde rẹ padà.
• Jíjẹun ní wákàtí méjì sí mẹ́rin kí a tó ṣe àyẹ̀wò lè mú kí ìwọ̀n tí kò ní ọ̀rá pọ̀ sí i ní ìwọ̀n 1.5 kg.
• Ounjẹ deedee le fa ki awọn kika ọra ara yipada nipasẹ to 9.9%.

Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ẹ̀rọ (Ìwọ̀n, Ìgbékalẹ̀, Ìmọ̀ Ẹ̀rọ)

Bí o ṣe ń lo ẹ̀rọ náà ṣe pàtàkì gẹ́gẹ́ bí ipò ara rẹ. Gbígbé elekitirodu déédéé ṣe pàtàkì. Máa lo ẹ̀gbẹ́ kan náà ti ara rẹ nígbà gbogbo fún ìwọ̀n. Ṣíṣe àtúnṣe jẹ́ kí ẹ̀rọ rẹ péye. Ṣíṣe àtúnṣe déédéé, ó kéré tán lẹ́ẹ̀kan lọ́dún, ló dára jù. Lẹ́yìn àtúnṣe tàbí iṣẹ́ ńlá, tún ṣe àtúnṣe láti rí i dájú pé ó péye.

• LoOnímọ̀ nípa Ìṣẹ̀dá Araní àkókò kan náà ní ọjọ́ kọ̀ọ̀kan, ó dára jùlọ ní òwúrọ̀.
• Jẹ ki iwọn otutu yara wa ni ipo deede, laarin 22-25°C.
• Sinmi fun iṣẹju 5-10 ṣaaju idanwo naa.
• Nu awọ ara rẹ ki o si yẹra fun lilo ipara ni awọn aaye elekitirodu.

Ṣíṣe àtúnṣe iwọn otutu yàrá nígbà tí a bá ń wọn nǹkan ṣe pàtàkì, nítorí pé àwọn ìyípadà tó lágbára nínú iwọn otutu àyíká lè ní ipa lórí iṣẹ́ ìwọ̀n náà àti ìwọ̀n omi ara.

Títẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gba àwọn àbájáde tó dájú jùlọ ní gbogbo ìgbà.

Gbigba Awọn esi to peye julọ

Àwọn Ìlànà Ìlò Tó Dáa Jùlọ

Ṣí gbogbo agbára Body Elements Analyzer rẹ nípa títẹ̀lé àwọn ìlànà tó dára jùlọ tí a fihàn. Àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àṣeyọrí àwọn ìwọ̀n tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé jùlọ àti tó dúró ṣinṣin:

• Tú ìtọ̀ rẹ sílẹ̀ kí o tó tẹ̀síwájú lórí ìwọ̀n náà.
• Yẹra fún ohun mímu fún wákàtí mẹ́rìnlélógún kí o tó ṣe ìwọ̀n.
• Wọ́n kí o tó jẹun kí o lè kà á dáadáa.
• Lo oju ilẹ lile, alapin fun iwọn naa.
• Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ mọ́ tónítóní kí ó sì jẹ́ kí ó tutu díẹ̀ kí ó lè fara kan dáadáa.
• Ṣetọju iwọn otutu yara deede lakoko awọn wiwọn.

Ìdúróṣinṣin ṣe pàtàkì. Tí o bá tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí, o máa dín ipa àwọn ìyípadà ojoojúmọ́ kù, o sì máa rí àwọn àbájáde tí o lè gbẹ́kẹ̀lé.

Ìgbà Tí A Ó Wọ́n

Àkókò ṣe pàtàkì. Àbájáde tó dára jùlọ ni wíwọ̀n ní àkókò kan náà lójoojúmọ́, ó dára jù ní òwúrọ̀. Àwọn ìyípadà oúnjẹ, ìgbòkègbodò tàbí omi ara kì í ní ipa lórí kíkà ní òwúrọ̀. Yẹra fún wíwọ̀n lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn ìdánrawò tàbí oúnjẹ, nítorí pé èyí lè mú kí nọ́mbà rẹ má ṣiṣẹ́ dáadáa.

• Ṣe awọn wiwọn ni akoko kanna ti ọjọ.
• Máa ṣe ìdánrawò ní ipò ìdánrawò kan náà, bíi kí o tó ṣe ìdánrawò tàbí lẹ́yìn ìdánrawò kan.
• Rí i dájú pé ìwọ̀n oúnjẹ déédéé àti ìwọ̀n omi ara wà ní ìwọ̀n tó yẹ.

Títẹ̀lé ìlọsíwájú rẹ láàárín ọ̀sẹ̀ àti oṣù máa ń fi àwọn ìyípadà gidi hàn. Kíkà lẹ́ẹ̀kan lè yípadà nítorí oorun, omi, tàbí àkókò. Fojúsùn lórí àwọn àṣà, kìí ṣe nọ́mbà kan ṣoṣo.

Ìníyelórí gidi ti Body Elements Analyzer rẹ wa ninu akiyesi awọn ilana ni akoko. Ọna yii ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ bi igbesi aye rẹ ṣe ni ipa lori ara rẹ, ti o jẹ ki o rọrun lati de awọn ibi-afẹde ilera rẹ.

Onímọ̀ nípa Ara Àwọn Ẹ̀yà Ara (Body Elements Analyzer) máa ń fúnni ní àwọn àbájáde tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé, pẹ̀lú ìwọ̀n ọ̀rá ara àti ìwọ̀n iṣan ara tó máa ń wà láàárín 3–5%. Àwọn olùlò lè gbẹ́kẹ̀lé àwọn nọ́mbà wọ̀nyí fún títẹ̀lé ìlọsíwájú. Fún òye tó dára jùlọ, dojúkọ àwọn àṣà ní àkókò kan. Àwọn àwárí pàtàkì nínú ìwádìí fi hàn pé iye àwọn ìwọ̀n tó yàtọ̀ síra ló wà nínú wọn:

• Yan ọna ti o tọ fun awọn aini rẹ.
• Tẹ̀lé àwọn àyípadà, kìí ṣe àwọn àbájáde kan ṣoṣo.
• Darapọ lilo deede pẹlu awọn iwa ilera fun awọn abajade to dara julọ.

Awọn ibeere ti a maa n beere nigbagbogbo

Igba melo ni mo yẹ ki n lo Body Elements Analyzer?

O yẹ kí o wọn lẹ́ẹ̀kan lọ́sẹ̀. Ìtẹ̀síwájú déédéé ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìlọsíwájú gidi, ó sì ń fún ọ níṣìírí láti dé ibi tí o fẹ́ dé.

Ṣé mo lè gbẹ́kẹ̀lé àwọn àbájáde tí mo bá ṣe eré ìdárayá lásán?

Rárá. Dúró fún o kere ju wakati meji lẹ́yìn ìdánrawò. Èyí mú kí àwọn ohun tí o kà máa fi ara rẹ hàn, kì í ṣe àwọn àyípadà ìgbà díẹ̀.

Ǹjẹ́ Body Elements Analyzer yẹ fún gbogbo ọjọ́-orí?

Bẹ́ẹ̀ni. Gbogbo ènìyàn ló lè lò ó. Ẹ̀rọ náà fún àwọn ọ̀dọ́langba, àgbàlagbà, àti àgbàlagbà tí wọ́n fẹ́ mú ìlera wọn sunwọ̀n síi.